الارشيف / هو وهى / خبرك نت

أطعمة غنية بالجلوتامين

2024-05-20 02:30:08

أطعمة غنية بالجلوتامين.. يوجد حمض الجلوتامين بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وهو يمكن أن يساعد في الحصول اليومي على هذا الحمض الأميني المهم. 

أطعمة غنية بالجلوتامين 

وحسب موقع “هيلث نيوز” فالجلوتامين عبارة عن حمض أميني يلعب دورًا في وظائف مختلفة داخل الجسم، بدءًا من دعم صحة المناعة والأمعاء وحتى المساعدة في تعافي العضلات ووظيفتها، وقد تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الجلوتامين التالي:

  • لحم البقر
  • لحم الدجاج
  • الاسماك والمأكولات البحرية
  • البيض
  • منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي
  • الفاصوليا والعدس
  • السبانخ والبقدونس والكرنب

وفي حين أن تلك الأطعمة يمكن أن توفر الجلوتامين، إلا أن مستوياته غالبًا ما تكون أقل مما يتم الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية، وبالنسبة لمن يعانون من حالات صحية محددة أو احتياجات غذائية متزايدة مثل الرياضيين أو الأفراد الذين يتعافون من المرض فقد يكون الحصول على كميات كافية من النظام الغذائي وحده أمرًا صعبًا، مما يجعل المكملات خيارًا مفيدًا.

يوجد حمض الجلوتامين بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة

هل يمكن دمج الجلوتامين مع المكملات الأخرى؟

ويمكن دمج الجلوتامين بأمان مع المكملات الغذائية الأخرى، ولكن من المهم ان يكون ذلك تحت اشراف طبي.

الجمع بين…

  • موقع خبرك الاخبار لحظة بلحظة

    تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد

    #أطعمة #غنية #بالجلوتامين
    أطعمة غنية بالجلوتامين

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا